Jestem dumny z muru. W końcu jestem cieślą nie murarzem. Różnica w przerzucaniu moim i Czołga jest taka, że on robi to w kilkanaście minut i ni widu ni słychu, ja przerzucałem cały dzień, ale ślad zostanie na długo ;-)
[...] w technike. Najlepiej stawiac na cwiczenia statyczne i z ciezarem wlasnego ciala, masz ich duzo tez gotowcow w podwieszonych zestawach. To na prawde starczy ci na dlugo, z tego spokojnie zlozysz wiele sensownych treningow na kilka cykli. A swing, zarzuty, podrzut zostaw sobie na czasy gdy pewne zasady techniczne bedziesz miala [...]
Wiem, pewnie i u mnie w tym tkwi problem. Pulsometr byłby bardzo pomocny. Kontrola intensywności, a dodatkowo mobilizacja (zawsze,jak gdzieś widzę jakieś cyferki to od razu pojawia się większa chęć do walki ) ale na razie nie bardzo mogę sobie na niego pozwolić (zwłaszcza, że pewnie sens jest inwestować w coś z wyższej półki cenowej). Druga [...]
Nieśmiało witam Dziękuję wszystkim za życzenia. Ja za to życzę owocnego 2011 roku. No i sama zabieram się wreszcie do roboty, aby i mój rok był owocny Krótka spowiedź… Święta, jak to święta-okres niezbyt sprzyjający redukcji Najpierw zabieganie przedświąteczne, potem biesiadowanie z rodzinką, trafił się też wyjazd, gdzie musiałam [...]
8.04 Trening DNT Wieczorem piłka ręczna trening 1 h Dieta Post 16 h 1. 40 g WPC 144 kcal/ 33 B/ 1 WW/ 1 T 2. 300 g tuńczyka, 2 jajka, 20 g mielonego odtłuszczonego lnu, warzywa 555 kcal/ 82 B/ 10 WW/ 23 T /SFD/Images/2016/4/8/c6a15f9e0ad14cb9a9765f82f0e91fc9.jpg 3. 150 g białek jaj, 30 g kazeiny, 30 g WPC, 30 g masła z nerkowców, 5 g [...]
no i wkońcu trening dziś był tylko szkoda że przed treningiem dzień się zaczął niezbyt pozytywnie tzn. wstałem o 7:20 zjadłem owsianke na mleku i się położyłem spowrotem, wstałem o 8:30 przy kompie sekunde posiedziałem i ugotowałem ryż zjadłem połowe worka i poczułem że więcej nie zjem, odchodząc od stołu poczułem że zaraz się pożygam, ale się [...]
multiple na dlugo starcza bo biore tylko w treningowe dni ale i tak teraz wiekszosc przyjmuje z warzyw wiec poczekaja z otwarciem, 2015 rok data spozycia wiec jest ok ;p czosnek poleci raz dwa, ostatnio dosc czesto wracam pokonany przez deszcz z roweru wiec sie przyda cynk+magnez wieczorem starczy na dlugo alanina leci szybko,jeszcze 2 miesiace i [...]
A na długo wbiłaś na tę siłownię? Bo na pewno będę w Warszawie i chciałem z Wami poćwiczyć kulami. Jeszcze w wakacje. Kończę kleić filmy i już coś piszę. Jak nikt nie odpowie, to wyedytuję tego posta.
03.04.2013 Dzień nietreningowy i dzień napadu. ilości w miarę dokładnie oddają stan faktyczny. nie będę się rozpisywać, czuję się okropnie i obym to uczucie zapamiętała na długo i wyciągnęła wnioski. morał? nie powinnam rozpamiętywać Wielkanocy i karać się za nią zmniejszoną ilością kcal, bo kończy się to właśnie tak - rzuciłam się na jedzenie z [...]
nightingal :-) jasne że takie posiłki syca na długo.jak coś to sie ratuje owocem :-) bark juz nie boli a pracy ciezkiej mam jeszcze ze 3 dni wiec chce wrócić do treningów. Ułożę cos na barki ,cos delikatnego .Dam do okazania i sprawdzenia co z moją górą zrobic . Dziś praca fizyczna ciężka od 6 rano do 20 wieczorem. Za chwilę jadę jeszcze na [...]
aspekt "f" powinien nazywac sie - przyzwoitosci a nie silowy. Dobra, juz nie marudze, bede tylko milczaco podgladal ;-)Tobie przydałoby się wykonać wszystkie te aspekty. Aspekt d dałby Ci nowe wrażenia :-) na długo (pamiętam je z czasów młodzieńczych -100p bez obciążenia boli długo :-) )
lepiej sie opalac na zwykła oliwke i potem wieczorkiem sie posmarowac jakims łagodzacym z utrwalaczem i skora nie bedzie schodzici zachowa sie oplanizna na dlugo. Zmieniony przez - YANAS w dniu 2006-07-09 19:11:26
ale co by to dało ? i tak zapas na długo by nie wystarczył ... jedynie zaoszczedziłbys te 50 zł wsumie to nie jakies grosze ale biorac pod uwage ile wydajemy na cyce róznicy duzej nie ma. no chyba zebys kupił ze 100kg
Bolo niepotrzebnie dałeś się "wkręcić"....co do osoby Yanga..osobiście. Wkręciłem się z pełną świadomością . Zauważyłem nasilającą się tendencję, im głupszy post tym większy aplauz i uznanie rozbawionej gawiedzi. A ignorowanie tego tylko niezdrowo nakręca i zachęca pewien typ ludzi. i mam nadzieję, że poznam się z nim na zlocie Cóż, [...]
To teraz może troche wiecej o zawodach, rozpoczely sie po 15. Eliminacji jak już mówiłem nie było poprostu wiekszosc podchodziła i robiła sobie rogrzewkowy martwy ciąg do 210 kg. -->1 konkurencją były walizki 120kg 40m na czas: Miałem około 25 sekund, po jakiś 36 m wypadły mi z rąk przez te ***ane uchwyty. Tomek Zocholl nie pamietam ile mial [...]
Po przejściu około 3 km i dotarciu do grupy samochodów TVP i instruktorów, posadzono nas przy drodze w lesie. Nie bardzo wiedzieliśmy o co chodzi, ale wkrótce mjr Kups nam wyjaśnił. Znajdowaliśmy się na starcie biegu z ośmioma konkurencjami po drodze. Zostaliśmy wyposażeni w kaski oraz uprzęże. Wszyscy się spieszyli z zapisywaniem się na listę [...]
Wagi nie sprawdzam, nie chcę się blokować psychicznie :P W lustrze jak patrzę, to coś idzie, chyba nie ma źle. Jakieś mini podsumowanie planuję za jakieś 7-8 tygodni, mam nadzieję, że jako-tako wypadnę U mnie smażenie obecnie sporadyczne, po smażonym nie mam apetyty na długo, więc kijowo, bo jeść trzeba. Z piecyka też dobre potrawy wychodzą, a na [...]
Wiek : 24 Waga : 52 Wzrost : 161 Obwód w biuście(1) : 89 (jestem przed okresem, więc minus ~2cm Obwód pod biustem : 80 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 71 Obwód na wysokości pępka : 77 Obwód bioder (3): 90 Obwód uda w najszerszym miejscu: 50 Obwód łydki : 31 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej [...]
Szajba - Chasing The White Rabbit
